服务方向
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提供网球体能训练，提升速度、耐力和击球技巧。
增强团队协作能力，提高体能水平。
增强骑马者的核心控制力和身体协调性。
培养身体协调性、灵活性，提高运动能力。
增强心肺耐力，提高灵活度和协调性。
教授综合格斗基础技术，提高身体素质和自我防护能力。
补充适量碳水化合物，避免运动后长时间不进食。
适量运动可促进血液循环，但过度训练可能导致压力性脱发。
健身房设备丰富，户外运动更自由，各有优劣。
不拉伸可能导致肌肉紧张、僵硬和恢复速度变慢。